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In forma in una settimana |
Piccoli sacrifici per sette giorni Colazione : 1 fetta di pane tostato, pompelmo, caffè o the (sempre uguale) lunedì pranzo: affettati magri, 1 pomodoro, caffè cena: pesce, insalata mista (tipo e quantità a piacere),1 fetta di pane tostato, pompelmo, caffè o the. Martedì pranzo: frutta di qualsiasi tipo (quantità a piacere), the o caffè cena: bistecca a volontà, pomodori, lattuga, sedano, olive, cetrioli, the o caffè. Mercoledì pranzo: insalata di tonno (naturale sgocciolato o fresco) oppure insalata di salmone con limone e aceto, pompelmo, the o caffè. cena: nodini di agnello, sedano, cetrioli, pomodori, the o caffè. |
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Giovedì pranzo: pollo freddo, spinaci, the o caffè. cena: 2 uova, formaggio tipo jocca, verza, 1 fetta di pane tostato, the o caffè. Venerdì pranzo: affettato di formaggi assortiti e spinaci, 1 fetta di pane tostato, caffè o the. cena: pesce, insalata assortita a piacere, 1 fetta di pane tostato, caffè o the. Sabato pranzo: frutta di qualsiasi tipo e quantità, the o caffè. cena: bistecca a volontà, sedano, cetrioli, pomidori, the o caffè. Domenica pranzo: pollo, pomodori, verza cotta, carote, pompelmo, caffè o the. cena: pollo freddo, 1 pomodoro, pompelmo, caffè o the. .......e ora moderatevi nel mangiare! |
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